Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami - Hi friends, I hope you are all in good healthVISIT INFORMASI , In the article you are reading this time with the title Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami, We have prepared this article well for you to read and take information in it. hopefully the contents of the post Artikel KESEHATAN, Artikel TIPS, what we write you can understand. ok, happy reading.

Title : Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami
link : Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami

Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami

Meski dialami oleh banyak orang, ngorok atau mendengkur adalah kebiasaan yang mengganggu, apalagi jika Anda tidur dengan orang lain. Ngorok juga berdampak pada menurunnya kualitas tidur. Di pagi hari, Anda justru merasa lelah dan merasa tak mendapat waktu tidur yang bagus. Cara menghilangkan ngorok bisa Anda lakukan dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan sehari-hari.

1. Kurangi Berat Badan

Cara menghilangkan ngorok bisa dilakukan dengan mengurangi berat badan. Melansir dari Sleep Cycle, orang yang kelebihan berat badan berpotensi mendengkur dua kali lebih besar daripada orang lain dengan berat badan ideal.

2.Kurangi Alkohol dan Merokok

Cara menghilangkan ngorok lainnya adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol dan merokok. Kebiasaan minum alkohol, apalagi sebelum tidur, dapat memperparah dengkuran.

3.Banyak Minum Air

Menghindari dehidrasi bisa dijadikan cara menghilangkan ngorok. Dehidrasi menyebabkan produksi lendiri di tenggorokan sehingga Anda mendengkur. Sleep Cycle merekomendasikan pria untuk minum 3.7 L air dan wanita minum 2.7 L air setiap hari.

4.Pakai Humidifier

Udara yang kering atau dry air bukanlah penyebab utama timbulnya dengkuran, tapi hal itu bisa memperburuk keadaan. Cara menghilangkan ngorok bisa dilakukan dengan menempatkan humidifier dalam rumah agar udara tetap lembab dan dengkuran bisa berkurang.

That's the article Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami

That's it for the article Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami this time, hopefully can be useful for all of you. okay, see you in another article post.

You are now reading the article Jangan Buru Buru Beli Obat, Inilah Tips Ampuh Menghilangkan Ngorok Secara Alami with link address https://zoneinformasikita.blogspot.com/2021/04/jangan-buru-buru-beli-obat-inilah-tips.html